新华社长沙5月27日电（记者帅才）周边中考高考，备考学生永劫分学习，用眼强度较大，一些学生出现眼干、眼涩、视物邋遢等视疲惫症状。眼科巨匠辅导，过度用眼不仅会缩小学习着力，还可能激励想法下落等问题，考生不错科学缓解眼部疲惫，为备考筑牢眼健康防地。

“考生嗅觉眼睛疲惫时，可试试平缓睫状肌，有刚烈地遥看3至5分钟。”湖南省妇幼保健院眼科副主任成洋阳冷漠，每隔一段时分，考生可昂首远看远方10秒，再聚焦册本10秒，如斯往来轮回几次。考生通过主动退换睫状肌的收缩与平缓，能缓解睫状肌病笃，着力优于单纯闭眼休息。考生晚上在家休息时可用干净温热毛巾轻敷在闭合的双眼上1分钟，能促进眼周血液轮回，缓解眼睛干涩酸胀。

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成洋阳辅导，当今是过敏性结膜炎高发期，金鼎娱乐最新官方网址有些考生容易出现眼睛红肿、瘙痒等症状，这个本领不可用手揉眼，以免加剧症状、损害角膜。如若考生患有过敏性鼻炎，需要鼻眼同治，方能有用适度症状。

医师辅导，如若考生永劫分学习后眼睛酸胀显豁，可用手指轻按内眼角稍上方的睛明穴，力度以幽微酸胀为宜，不错改善眼部供血，平缓眼周肌肉。考生在作念眼保健操之前，要用肥皂有时洗手液洗手，保捏手部卫生，幸免细菌干预眼部，影响眼健康。

医师分远金鼎娱乐中国最新官方网址，考生不要熬夜，尽量在晚上11点之前就寝。饮食上无需过度进补，不错安妥多吃绿色蔬菜、蓝莓、胡萝卜及优质卵白，减少甜食、碳酸饮料摄入，幸免影响眼部代谢。考生还不错安妥加多叶黄素等摄入。同期要注目减少辛辣、浓重食品的继承，幸免加剧眼部不适。

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